Descubra os 20 benefícios do gengibre mais importantes (2022)

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O gengibre já possui a sua fama no uso medicinal. Além de dar um sabor a mais nas receitas de família, por ter um sabor apimentado e diminuindo a necessidade de sal, os benefícios do gengibre tem propriedades importantes para o nosso organismo e contribui para a manutenção da saúde. A raiz ajuda a emagrecer, no alívio da gastrite, pressão alta, dores musculares e diversas outras vantagens.

O blog do Bumbum Cream trouxe para você este artigo que vai esclarecer todas as dúvidas sobre o uso desse alimento medicinal e trará 20 benefícios do gengibre, bem como os benefícios do gengibre com limão e como seu consumo pode ajudar no combate de enfermidades.


Gengibre: O que é? Quais os benefícios? O que preciso saber?

O gengibre é uma raiz que tem como nome científico Zingiber officinalis e é encontrado em comércios de produtos naturais, feiras livres e também em farmácias de manipulação.

Essa planta medicinal pode ser utilizada em chás e as suas raspas podem ser adicionadas à água, sucos, iogurtes ou saladas.

Esse ingrediente é muito utilizado em receitas de quem consome a alimentação detox, devido aos seus benefícios para a saúde. Veja a seguir, os 20 benefícios do gengibre em nossa saúde e porque devemos consumi-lo diariamente esse alimento.

20 benefícios do gengibre

Elimina a dor – o gengibre possui propriedades analgésicas naturais e, por isso, é capaz de amenizar as dores. O recomendado é tomar uma chávena de chá em jejum.

Trata e previne o cancro – caso consuma a raiz nas refeições diárias, você vai construir uma proteção natural contra o cancro.

Auxilia o organismo na absorção de nutrientes – está querendo entrar em forma? O gengibre pode ajudar seu corpo e absorver melhor os suplementos e nutrientes necessários para uma vida mais saudável.

Acaba com os enjoos – um pouco de gengibre já é necessário para combater os enjoos ou qualquer outro incômodo intestinal.

Trata a sinusite – a raiz ajuda a limpar os seios paranasais, sendo um ótimo aliado natural no combate à sinusite. Ele vai tornar fluida a secreção desobstruir as cavidades nasais.

Combate as náuseas da gravidez – sendo um ótimo auxiliar para as grávidas, já que o gengibre pode controlar as náuseas da gravidez, bastando tomar uma chávena do ingrediente.

Auxilia no combate do intestino irritado – quando o intestino fica irritado, todo o restante do aparelho digestivo acaba sofrendo com isso. Neste caso, o indicado é consumir o gengibre como suplemento, chá ou comprimido para tratar o intestino.

Previne o Alzheimer – essa raiz também ajuda na prevenção do Alzheimer,  já que pode evitar a perda das células cerebrais. Se você tem histórico familiar de pessoas que já tiveram essa doença, o recomendado é consumir esse ingrediente o quanto antes.

Alivia a azia – por possuir propriedades que reduzem a acidez estomacal, o gengibre acaba com a azia sem deixar efeitos colaterais.

Aumenta o apetite – se não está sentindo fome nos últimos dias, utilize a raiz em chás ou sucos, já que ela vai trazer de volta o apetite porque estimula a fome.

Combate os gases – chá de gengibre é um ótimo aliado no alívio dos gases. O recomendado é beber antes de dormir, pois o efeito é potencializado no período noturno.

Ameniza a inflamação das articulações – para isso, basta tomar o chá ao longo do dia.

Estabiliza o nível de açúcar no sangue – com a quantidade certa de glicose no corpo, a saúde fica em dia e teremos energia para praticar atividades físicas. Já se o nível é instável, pode se tornar prejudicial.

Auxilia na perda de peso – o gengibre ajuda a reduzir a acumulação de gordura, por isso, é muito comum o uso desse ingrediente em produtos detox. 

Alivia os sintomas da asma – mesmo que essa raiz não cure a asma, ela alivia os sintomas, como tosse, sensação de pressão no peito, chiado ao respirar. O chá de gengibre contém substâncias anti-inflamatórias e antialérgicas.

Ajuda a melhorar a circulação – o gengibre ajuda a abrir os poros e facilita a circulação geral do corpo. É eficaz também no tratamento contra as varizes.

Recupera a energia muscular  – devido à rotina cansativa do dia a dia, é comum que os músculos fiquem cansados. Por isso, a raiz é uma ótima opção para ajudar a recuperar a energia e queimar mais calorias.

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Melhora o hálito – em forma de chá, suco, ou bala, o gengibre é um adstringente natural que combate a halitose. Se quiser uma boca mais limpa e o hálito mais fresco, esse ingrediente é um grande aliado da saúde bucal.

Aumenta o apetite sexual – o alimento possui benefícios que aumentam o desejo sexual, estimulando momentos de prazer já que é um afrodisíaco natural. É recomendado realizar um preparo de gengibre junto a canela em pó com mel e tomar uma colher dessa mistura todos os dias.

Trata gripes e constipações – o chá de gengibre é uma excelente opção para combater a gripe e a constipação. Isso porque o alimento possui ativos que melhoram a imunidade e facilita a recuperação do organismo.

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Gengibre com limão: combinação poderosa

Quando esses dois componentes são misturados, há uma combinação poderosa que vai turbinar a saúde.

A mistura tem ação detox,diurética e termogênica ajudando a eliminar as toxinas e impurezas do organismo.

Os dois também dão aquela acelerada no metabolismo conduzindo a uma maior queima de gordura corporal.

Desta forma, o chá desses dois ingredientes é recomendado para quem deseja perder peso e também desinchar o corpo.

Mitos e verdades sobre o gengibre

O gengibre pode fazer mal? Verdade.

Assim como todos os alimentos, quando consumido em excesso, o gengibre pode causar dores de estômago em pessoas com estômago sensível, crianças, e também pode causar sonolência em algumas pessoas.

Além disso, o alimento não é indicado para indivíduos que tomam remédios anticoagulantes.

É verdade que o gengibre aumenta a pressão? Mito.

Até o momento, nenhum estudo indica que o uso de gengibre aumenta a pressão arterial. O que realmente acontece é a vasodilatação.

Inclusive, estudos comprovam que, na verdade, o alimento pode reduzir a pressão.

Tomar chá de gengibre todos os dias faz mal? Mito.

Desde que o consumo seja moderado, não há problemas em tomar chá de gengibre todos os dias.

O recomendado é o consumo de até 10 gramas de raiz fresca ou metade dessa quantidade caso seja ingerida em pó.

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Além de todos os cuidados indicados acima, você pode incluir à sua rotina o uso de cosméticos que combatem estrias, como o BumbumCream. Esse tipo de produto ajuda a potencializar os resultados que com certeza virão se você combinar uma boa alimentação, treino e cuidados estéticos.

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